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牙周炎的自我防护

发布时间:2011-06-15来源:平安健康网

牙周炎是侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症,是一种破坏性疾病,其主要特征为牙周袋的形成及袋壁的炎症,牙槽骨吸收和牙齿逐渐松动,它是导致成年人牙齿丧失的主要原因。那牙周炎应如何自我防护呢?下面来介绍一下牙周炎保健的几个要点。

  牙周炎是侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症,是一种破坏性疾病,其主要特征为牙周袋的形成及袋壁的炎症,牙槽骨吸收和牙齿逐渐松动,它是导致成年人牙齿丧失的主要原因。那牙周炎应如何自我防护呢?下面来介绍一下牙周炎保健的几个要点。

  保健要点1.保健口腔清洁

  口腔内有20多种细菌。在清洁牙面后1—6小时就会形成新的菌斑,导致牙病发生。应从3岁时就学会刷牙。要做到进食完毕3分钟内刷牙,每次刷3分钟,每天刷3次。如有困难,应做到饭后漱口,早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷应选用软细有弹性的保健牙刷,用后洗干净,将牙刷头向上放置晾干。要养成依次刷牙的习惯,刷上牙时,刷毛顺着齿缝向下刷,刷下牙时应从下往上刷,不可猛力地来回横刷,否则会造成牙龈退缩和牙组织成楔形织损。

  保健要点2.注意口腔锻炼

  要经常食用粗纤维食物,充分咀嚼,能刺激唾液分泌,冲刷污物,有利于牙齿白洁,并能强健牙周组织。要养成双侧咀嚼的习惯.否则会引起废用性牙龈萎缩,面部畸形。提倡用洗干净的右手示指,按放在上下牙龈上作横向来回按摩,每次2—3分钟。可使牙跟及周围组织的血流增强,有利于牙周组织的功能。每天早晨作叩齿锻炼,空口咬合(上下牙轻轻叩击)数十次至数百次,约2—3分钟,可先叩磨牙,下颌前伸叩门牙,两侧向叩尖牙。

  保健要点3.合理饮食起居

  宜多食新鲜蔬菜和瓜果,保持大便通畅。忌食油炸滋腻、烟酒、海腥等刺激性食品。生活要有规律,早睡早起,每天保护睡眠8—9小时。应避免过度劳累。

相关标签: 疾病 牙周炎 防护
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