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洁齿抗菌的5种食物

发布时间:2011-07-13来源:平安健康网

牙齿是人体重要的咀嚼器官,它不仅帮助我们消化,拥有一口健康美白的牙齿,可以更美丽。那我们应如何保健我们的牙齿呢?下面就来介绍5种洁齿抗菌的食物。

  牙齿是人体重要的咀嚼器官,它不仅帮助我们消化,拥有一口健康美白的牙齿,可以更美丽。那我们应如何保健我们的牙齿呢?下面就来介绍5种洁齿抗菌的食物。

洁齿抗菌的5种食物

  芹菜:含有大量的粗纤维,当你嚼芹菜时,它就像在帮牙齿进行大扫除,能擦去附着在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲,就越能刺激唾液分泌,平衡口腔里的酸碱度。达到自然抗菌的效果。

  香菇:除了能烹制美味佳肴外,其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。

  芥末:不仅是吃生鱼片时必备的调料,研究发现,其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。

  洋葱:洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物,能杀灭造成龋齿的变形链球菌,尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。

  白开水:喝白开水是最简单,也是最重要的护牙方法。适量喝水,能使牙龈保持湿润,刺激唾液分泌。吃完食物后,再喝些水,可以顺便带走残留在口中的食物残渣,这样不易形成牙菌斑,进而损伤牙齿。

相关标签: 食物 洁齿 抗菌
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