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饮食如何防龋齿

发布时间:2014-06-17来源:平安健康网

龋齿我们又称它为蛀牙是我们生活中经常都会碰到的疾病,也是人类最普遍的疾病之一。如何预防蛀牙主要是在饮食上要多加注意。专家认为,预防龋齿可以适当的摄入粗纤维食品,多吃些葡萄干、香菇等食物。可以起到很好的防止龋齿的作用。下面就让我们一起来看看如何从饮食中防止龋齿吧。

  龋齿我们又称它为蛀牙是我们生活中经常都会碰到的疾病,也是人类最普遍的疾病之一。如何预防蛀牙主要是在饮食上要多加注意。专家认为,预防龋齿可以适当的摄入粗纤维食品,多吃些葡萄干、香菇等食物。可以起到很好的防止龋齿的作用。下面就让我们一起来看看如何从饮食中防止龋齿吧。

饮食如何防龋齿

  适当摄入粗纤维食品

  在饮食中适当地选择一些粗糙的、富有纤维质的食物,使牙面能得到较好的磨擦,促进牙面清洁,从而构成抗龋的良好条件。

  选择含氟食品

  在饮食上,如果能选择一些含氟的食品,例如茶叶、莴苣、白菜、青葱等,也可以产生一定的作用。中国人普遍有饮茶的习惯,茶内的氟素与牙齿表面有较长时间的接触,并使人体获得一定量的氟素,这对牙齿可以起到局部涂氟和如同在饮水中加氟的同样抗龋效果。在应用氟素防龋的过程中,要防止氟素过多,尤其在儿童时期更要注意,因为过理的氟素反而会妨碍牙齿的发育,有时还会引起全身氟中毒现象。

  吃葡萄干、香菇等

  最近美国的一项实验结果显示,葡萄干中的某些化合物能抑制口腔内两种细菌的生长,而这两种细菌是导致龋齿和牙周炎的罪魁祸首。

  吃葡萄干香菇等,均可抑制牙菌斑的形成,起到防止龋齿的作用。

  龋齿的形成与细菌形成的菌斑有关,最近美国的一项实验结果显示,葡萄干中的某些化合物能抑制口腔内两种细菌的生长,而这两种细菌是导致龋齿和牙周炎的罪魁祸首。

  此外,喝水也是既简单又重要的护牙方法。

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