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如何预防龋齿

发布时间:2014-06-17来源:平安健康网

因为饮食或者不良的生活习惯等原因,使得龋齿成为了人类最普遍的疾病之一。曾有一项调查发现,在小学生中竟有一半都有龋齿的症状。可见对龋齿的预防是十分重要的。但龋齿发生的原因是多方面的,我们又该如何预防呢?下面就来简单的介绍几种方法吧。希望对您有所帮助。

  因为饮食或者不良的生活习惯等原因,使得龋齿成为了人类最普遍的疾病之一。曾有一项调查发现,在小学生中竟有一半都有龋齿的症状。可见对龋齿的预防是十分重要的。但龋齿发生的原因是多方面的,我们又该如何预防呢?下面就来简单的介绍几种方法吧。希望对您有所帮助。

如何预防龋齿

  (1)15岁以下的儿童,应该注意合理的营养。尤其是多吃含有磷、钙、维生素类的食物。例如黄豆和豆类制品、肉骨头汤、小虾干、海带、蛋黄、牛奶、鱼肝油和含有大量维生素与矿物质的新鲜蔬菜及水果等,这些食物对牙齿的发育、钙化都有很大的好处。

  (2)在饮食中适当地选择一些粗糙的、富有纤维质的食物,使牙面能得到较好的磨擦,促进牙面清洁,从而构成抗龋的良好条件。

  (3)做到早晚刷牙、饭后漱口,尤其是睡前刷牙更为重要,可以减少食物残渣的存积和发酵。

  (4)应用氟化物。氟素可预防龋齿,在科学上已有证明。不论是牙齿表面局部涂布氟化物,还是控制饮水中的含氟量,均有显著的防龋效果。在饮食上,如果能选择一些含氟的食品,例如茶叶、莴苣、白菜、青葱等,也可以产生一定的作用。中国人普遍有饮茶的习惯,茶内的氟素与牙齿表面有较长时间的接触,并使人体获得一定量的氟素,这对牙齿可以起到局部涂氟和如同在饮水中加氟的同样抗龋效果。在应用氟素防龋的过程中,要防止氟素过多,尤其在儿童时期更要注意,因为过理的氟素反而会妨碍牙齿的发育,有时还会引起全身氟中毒现象。

  如果把上述防龋方法加以综合运用,那么,防治龋齿就能得到最佳的效果。

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